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Praxis Entspannungsmomente Massagen & Achtsamkeitstraining & Meditation Willkommen bei Katja Ambaija Wolff |
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| Leben im Einklang |
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Autogenes Training
Autogenes Training ist das Zusammenspiel von
gedanklichen Vorstellungen und körperlichen
Veränderungen.
Ich biete Autogenes Training ausschließlich als einen 8 Wochen-Kurs an. Da dieser aus mehreren Einheiten besteht die aufeinander aufbauen. |
Du kannst dich nicht selber finden,
indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber,
indem du in die Gegenwart kommst. - Eckhart Tolle - |
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Was ist Autogenes Training? Das Autogene Training beruht auf der Beobachtung, dass im entspannten Zustand immer die gleichen körperlichen Phänomene eintreten. Es ist ein Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Was kann Autogenes Training? Mit Autogenen Training kann man relativ schnell Energie und Kraft tanken, Stress abbauen, körperliche Beschwerden lindern und mehr Lebensfreude entwickeln. Warum Autogenes Training? Durch systematische wiederholte Vorstellung verschiedener Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln kann eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus bewusst und willentlich herbeigeführt werden. Was kann Autogenes Training für DICH sein? Der vielleicht wichtigste Effekt für dich, regelmäßiges Üben vorausgesetzt, kann es dich physisch wie psychisch in Gleichgewicht bringen, somit kann das Autogene Training dein Leben in vielfältiger Weise erleichtern und verändern. Was könntest Du bei mir finden? Wichtig ist herauszufinden, welcher dein Weg ist. Ich möchte dir den Raum geben, wo du in kurzer Zeit lernen kannst, mit den beigebrachten Formeln, in deinem Alltag gelassener zu bleiben, deine Mitte und deinen Körper durch die innere Wahrnehmung zu stärken. Es geht Allein oder in der Gruppe, fühle in dich rein, gehe mit dir geduldig und achtsam um, vielleicht darf ich dich begleiten, auf deinem Weg zur inneren Reise. Genieße deinen Entspannungsmoment. Ich freue mich auf dich …
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Deine Katja Ambaija Wolff |