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Praxis Entspannungsmomente Massage & Achtsamkeitstraining & Meditation Willkommen bei Katja Ambaija Wolff |
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| Leben im Einklang |
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Meditation
Wir lesen und hören immer mehr über
Meditation, nehmen wir uns wirklich die Zeit dafür, sie
zu er-leben? Du hast nun einen weiteren Schritt dafür
gemacht, da du hier auf diese Seite gekommen bist, dafür
danke ich dir. Vielleicht kann ich dir hier ein paar
Antworten geben.
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„Nichtstun ist die
allerschwierigste Beschäftigung und zugleich Diejenige, die am meisten Geist voraussetzt.“ - Oscar Wilde - |
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Was bedeutet Meditation? Meditation bedeutet sich zur eigenen
inneren Mitte auszurichten, das Wort kommt aus dem
Lateinischen und bedeutet in etwa, eine Mitte schaffen. Es
ist im Grunde eine Rückkehr zu unserer vorsprachlichen
Entwicklung. Im weitesten Sinn bedeutet Meditation, wir
machen uns aktiv vertraut mit etwas was uns gut tut und
heilsam oder heilend für uns und andere ist.
Was kann Meditation? Meditation kann den gedanklichen
Autopiloten abschalten und loslassen, dadurch können wir
erkennen, wie unser Geist funktioniert, verstehen Kreisläufe
in unserem Leben und begreifen, dass bestimmte
Verhaltensweisen nicht gewinnbringend für uns sind.
Warum Meditieren? Meditieren ist vor allem Zeit für uns
selbst,
was in unserem durch Stress bedingten Alltag, einfach viel
zu kurz kommt. Die eintretende Entspannung bei der
Meditation ist immer das Gegenteil zu einer Stressreaktion.
Mehrfache wissenschaftliche Studien berichten davon, die
durch Stress entstandenen körperlichen Beschwerden wie
Bluthochdruck, Angstzustände, Schlafstörungen beispielsweise können sich in der
Meditation nachweislich auflösen.
Was kann Meditation für DICH sein? Meditation ist ein Weg, das Wichtigste ist
es dein Weg? Du kannst durch das Innehalten
deinen Körper und deine Seele stärken, sie in Einklang
bringen. Meditation kann dich verändern, du gehst mit dir
selbst, deinem Körper und mit deinen Mitmenschen anders um.
Es kann für dich mehr sein, als nur Entspannung und
Wohlbefinden, lass es dich herausfinden.
Was könntest DU bei mir finden? Wichtig ist herauszufinden, welcher dein Weg ist. Ich möchte dir den Raum geben Meditation kennenzulernen oder auch zu vertiefen, in Stille oder in Bewegung. Für eine Zeit den Alltag hinter dir zu lassen, ein Moment wo es nur um dich und dein Inneres geht. Ich würde mich freuen, wenn du Vertrauen in dir findest, deinen eigenen Weg zu gehen. Fühle in dich rein, sei achtsam und geduldig mit dir, vielleicht darf ich dich begleiten, auf deinen Weg zur inneren Reise. Ich freue mich auf dich … Deine Katja Ambaija Wolff |